admin 生まれたばかりの赤ちゃんは、まだ生活リズムが整っていない状態です。1日の多くを寝て過ごし、時々起きておっぱいやミルクを飲み、排泄するなどの生活を繰り返します。
少しずつ起きている時間が長くなり、生後3ヶ月ごろになると、授乳や昼寝のタイミングを合わせ、生活リズムを整えられるようになってくることでしょう。
赤ちゃんの生活リズムを上手に整えるためには、離乳食がしっかりと食べられるようになったら、食事の時間や昼寝、遊ぶ時間、お風呂の時間なども大体は決めておき、リズムを作るようにしていきます。
決まった生活パターンを毎日繰り返せば、赤ちゃんにもそのリズムが身に付いていくようになります。上手にリズムを作っていくためにも、午後3時以降には昼寝はしない、遊びや外出はたっぷり行い、離乳食の時間は毎日同じ時間に決めるようにしましょう。
